Wöchentliches Gruppentraining
Core Defence®: Selbstschutztraining für Erwachsene
Trainingszeit: Donnerstags 18:00–19:15
Trainingsort: Hamburg-Altona
Beitrag :
Monatsbeitrag 50 € | € 40 € (Schüler, Studenten) | Pro Training 15 €
Mitgliedsbeitrag Core-Defence Association 39 € / Jahr
Organisatorisches:
- Trainingsequipment wird gestellt
- Das Training ist für Frauen & Männer jeden Alters, für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.
- Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich!
- Probetraining jeden 1. Donnerstag im Monat (nur nach persönlicher Anmeldung)
Du möchtest in der Lage sein dich, deine Familie und Freunde
schützen zu können! Du fühlst dich unsicher bei dem Gedanken sich einmal in
einer (körperlichen) Auseinandersetzung behaupten zu müssen? Du brauchst mehr Präsenz und Durchsetzungsfähigkeit im
Beruf ?!
Du möchtest Stress abbauen, am Widerstand wachsen, eine
andere Seite deiner Persönlichkeit erleben! Du ahnst schon, dass das Training einer Kampfsportart nicht
bedeutet, sich im Ernstfall effektiv verteidigen zu können! Du bist bereits Opfer
eines gewalttätigen Übergriffs geworden und willst Ängste
überwinden und mehr Selbstvertrauen erlangen!
Core Defence Training hilft dir nicht nur im konkreten Angriffsfall - Du wirst dich auch im Beruf, in alltäglichen Situationen und in privaten Konflikten besser behaupten können.
Die Trainingsinhalte:
- Verantwortungsvoller Umgang mit Gefahren und Risiken.
- Selbstbehauptung und Durchsetzungsfähigkeit
- Erlernen effektiver und kompromissloser Techniken
- Bewusster Umgang mit natürlicher Angst und Wut
- Üben in realistischen Szenarien & mit Schutzausrüstung
- Allgemeines & spezifisches Konditionstraining
- Entscheidungs- und Reaktionstraining unter Einfluss von
Stress und Adrenalin.
- Entspannungsübungen
Infos & Anmeldung: per Mail oder Telefon 0176.49118623
Seminare 2023
01. - 02. April
Authentisches Qi Gong | Hamburg-Altona
Gebühr: 149* € pro Person
(*Unsere Qi Gong Seminare sind von den
Krankenkassen als qualitätsgesichertes Präventionsangebot nach §
20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Die Bezuschussung variiert je nach
Kasse)
03. - 04. Juni
Selbstschutz für Globetrotter | Sicherheitstraining exklusiv für Frauen & Männer | Hamburg-Altona
Gebühr: 149 € pro Person | 249 € für 2 Personen
Und so funktioniert es mit der Anmeldung:
Alle Trainings- und Seminarangebote werden von DER STARKMACHER organisiert und durchgeführt.
Sende uns eine Mail unter Angabe des Seminartitels, Datum, Name und Telefon-Nummer. Du erhälst eine Bestätigungsmail mit den Kontodaten. Erst mit Überweisung des Seminarbeitrages ist dein Platz verbindlich reserviert.
12 Jahre Sicherheitstraining für Globetrotter - Für dich, deine Freundin, deinen Partner, deine Familie
Sowohl in fernen Ländern als auch
daheim kann man bedrohlichen Situationen gegenüberstehen wie
Diebstahl, Raubüberfälle und Körperverletzung. Es ist wichtig sich bewusst mit
Gefahren, die nun einmal von Menschen ausgehen können, auseinander
zu setzen, denn diese kann man oftmals vermeiden und unmittelbar
selbst beeinflussen – durch die richtige Vorbereitung und
entsprechendes Verhalten.
Detlef Romeike ist seit 2011
offizieller Kooperationspartner von GLOBETROTTER AUSRÜSTUNG. Europas
größter Outdoor-Ausstatter möchte seinen Kunden auch zum Thema
„Sicherheit auf Reisen“ eine kompetente Beratung bieten und hat
sich mit dem Selbstschutz-Experten Detlef Romeike zusammen getan. Sein
CORE DEFENCE®-Training hilft in unangenehmen Situationen richtig zu
handeln und
sich im Notfall erfolgreich zur Wehr zu setzen.
Das CORE DEFENCE®-Training bietet eine effektive Methode zur Vorbereitung auf Extremsituationen. Es ist außerdem ein Training mit hoher Übertragbarkeit in den Alltag, Beruf und Freizeit, denn es geht nicht nur um Selbstverteidigungstechniken sondern um Achtsamkeit, sicheres Auftreten und Stressbewältigung.
Was Detlef Romeike besonders wichtig ist: „Mein Training schürt keine Ängste, sondern führt zu mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Kompetenz im Umgang mit Risikosituationen. Das Ziel ist: Die Reise mit wachsamer Offenheit und allen Sinnen genießen zu können.“
Unsere Globetrotter Seminare finden in Kooperation mit den Filialen in Hamburg, Frankfurt und München statt und richtet sich an Einzelpersonen, Paare, Familien, Backpacker, Geschäftsreisende, Austauschschüler sowie an Weltenbummler.
Das Training „Sicherheit auf Reisen“ ist praxisnah und beantwortet u.a. folgende Fragen:
- Wie ich Gefahren und Bedrohungen erkennen, einschätzen und ausweichen kann.
- Wie ich Taschendiebstähle und Überfälle vermeiden kann und mich im Ernstfall verhalte.
- Wie ich mit Angst umgehe und Angst kontrollieren kann.
- Welche Rolle die Körpersprache bei mir und anderen spielt.
- Wie ich Angriffe durch Messer & Co abwehre.
- Wie ich mich speziell als (junge & ältere) Frau selbst behaupten kann.
- Wie ich bei internationalen Geschäftsreisen meine Sicherheit wahre.
- Welche Ausrüstung für den Selbstschutz sinnvoll ist.
- Wie ich mehr Handlungsspielraum durch körperliche und mentale Fitness gewinne.
- Wie ich kulturelle Missverständnisse vermeide.
- Welche Verteidigungstechniken im Ernstfall funktionieren.
- Wie ich positiv wachsam bleiben kann, ohne meine Offenheit zu verlieren.
- Wie ich trainiere, auch unter Einfluss von Stress und Adrenalin richtig zu reagieren und zu entscheiden.
- Welche Deeskalationsregeln ich im Konflikt befolgen sollte.
- Wie ich meiner Intuition vertrauen und danach handeln kann.
